Entspannung Idstein, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Wellnessmassagen
Entspannung Idstein, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Wellnessmassagen

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Diese Entspannungsmethode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) (fortschreitende Muskelentspannung) entstand um 1930. Sie wurde von einem Physiologen Edmund Jacobson entwickelt und wurde ab 1970 in Deutschland bekannt und verbreitet.
 

Durch willentliche An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen fällt es vielen Menschen leichter, einen Entspannungszustand zu erzeugen. Hierbei werden bestimmte Muskelgruppen angespannt, die Anspannung kurz gehalten und anschließend gelöst, wodurch die Konzentration auf die Empfindung der anschließenden selbst produzierten Entspannung gelenkt wird. Dies verbessert die Körperwahrnehmung und senkt den Muskeltonus heraus. Die Wahrnehmung des Übenden wird somit auf eine selbst produzierte Entspannung der Muskelgruppen gelenkt, wodurch ein schnell bemerkbarer Entspannungseffekt es vielen Menschen erleichtert, diese Entspannungsmethode zu erlernen.

Grundkurs:

Dauer:  wöchentlich 1x 90, 7 x 60 Minuten, insgesamt 8 x

Kosten: 110,00€

 

Eine Kostenerstattung durch die Krankenkassen findet nicht statt.

Bundesverband und Landesverbände FDH
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Praxis für Gesundheit und Entspannung, Kirsten Sander, Heilpraktikerin, Auf der Lind 6, 65529 Waldems