Qi Gong
Qi Gong

Entspannung Idstein: Duft Qi Gong

Bei Duft Qi Gong handelt es sich um kreis-/spiralförmige Bewegungen.


Es sind einfache Übungen für Jedermann - Jung und Alt, welche auch ohne Vorkenntnisse, sogar mit körperlichen Einschränkungen möglich sind.

 

Teil 1+2 bestehen auch jeweils 15 Übungen sowie einer Abschlussmassage:
 

Duft Qi Gong 1 - Übungen


1. Der goldene Drache schüttelt seinen Schwanz - 36 mal
2. Der Pfau nickt mit dem Kopf - 36 mal
Übergang: Öffnen und Schließen - 5 mal
3. Tempelduft - 31 mal
4. Die Handflächen streichen über die Gitarrensaiten - 36 mal
5. Der Mönch teilt seine Speise aus - 36 mal
6. Der Wind streicht über die Blätter der Seerose - 36 mal
7. Das Universum nach links drehen - 36 mal
8. Das Universum nach rechts drehen - 36 mal
9. Auf dem Meer rudern - 36 mal
10. Das Gebot im Kreis drehen - 36 mal
11. Der Mönch gleitet über das Wasser - 36 mal
12. Den Wind ins Ohr schicken - 36 mal
13. Der goldenen Strahl scheint in die Augen - 36 mal
14. Die Arme pendeln überkreuz - 36 mal
15. Hände falten 3 Min.

 

Duft Qi Gong 2  - Übungen


1. Handflächen nach unten, Becken pendeln - 36 mal
2. Energie durch die Arme transportieren - 36 mal
3. Die Handflächen versetzen das Paket - 36 mal
4. Die Hände malen die Kreise - 36 mal
5. Die Frau wickelt den Seidenfaden auf - 36 mal
6. Die Tochter des Drachens pflückt die Lotusblume - 36 mal
7. Die Tigerkralle füllt die Energie auf - 36 mal
8. Auf dem Holz links/rechts rutschen - 36 mal
9. Die Fingerspitzen stechen nach unten - 36 mal
10. Der alte Mann pendelt mit seiner Hüfte - 36 mal
11. Die verschränkten Finger malen die Kurve - 36 mal
12. Zum Himmel fliegen, Blumen schenken - 36 mal
13. Die Tochter des Himmels streut Blumen - 36 mal
14. Die lockere Faust füllt die Energie auf - 36 mal
15. Drei Erleuchtete meditieren 3 Min.

Schluß: Schlußbewegung / Massage / Gehen

 

Erfahren Sie alles über Duft Qi Gong unter: Duft Qi Gong

 

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Praxis für Gesundheit und Entspannung, Kirsten Sander, Heilpraktiker, Auf der Lind 6, 65529 Waldems

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